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腰椎间盘突出睡什么床垫好什么睡姿适合腰椎

发布时间:2019-10-12 20:07:50 编辑:笔名

腰椎间盘突出睡什么床垫好 什么睡姿适合腰椎间盘突出的人

现在很多的中年人都绝大部分都会患有腰椎间盘突出症,所以一般来讲很多的患者都知道需要睡硬板床,然而很多人都把自己舒适的床垫换成了硬板床。甚至大费周章的在床垫上面加了一个木板,然而当躺在硬板床上时又感觉不舒服,那么接下来我们就来了解一下腰椎间盘突出睡什么床垫好,以及什么睡姿适合腰椎间盘突出的人。

现在很多的中年人都绝大部分都会患有腰椎间盘突出症,所以一般来讲很多的患者都知道需要睡硬板床,然而很多人都把自己舒适的床垫换成了硬板床。甚至大费周章的在床垫上面加了一个木板,然而当躺在硬板床上时又感觉不舒服,那么接下来我们就来了解一下腰椎间盘突出睡什么床垫好,以及什么睡姿适合腰椎间盘突出的人。

腰椎间盘突出睡什么床垫好

1、如果一些腰椎间盘突出的人,对于睡硬床实在不舒服的话,那么就可以在床上进行铺一层床垫。并且它的厚度最好就是以卧床时,身体不超过正常的变化程度为佳,但对于患有脊椎病的朋友,最好还是直接的睡硬板床比较好。

2、棕床垫主要有分为椰棕和山棕这两种,并且椰棕床垫还有软硬棕的分别,是天然乳胶所打造而成的,软棕就不用考虑了,硬棕跟木板床一样的硬度。但比木板床透气,缺点是椰棕本身含糖,经过处理的椰棕不能百分百不生虫,山棕床垫比椰棕要软一些,属于硬中带软,富有弹性,支撑性好,本身不含糖。缺点是因为原材料稀缺价格是椰棕的3、4倍,如果要睡弹簧的话,那就加上椰棕,弹簧加山棕的比加椰棕要软,你最好根据实际情况和睡眠习惯选硬的还是偏硬的。

什么睡姿适合腰椎间盘突出的人

1、对于那些腰椎间盘突出的人在休息时,比如是处于在仰卧的姿势,那么只要保持好四肢都是自然伸展的状态,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感,椎间盘患者按照专家在床上睡眠,对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人。

2、通常情况下腰椎间盘突出最好就是以仰卧,以及侧卧的姿势来休息最佳,如果是仰卧位时的姿势那么就需要在双下肢下方垫一软枕。以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。还有就是平常生计中应多睡硬板床,睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力,而软床会引起腰疼等表象,所以要警觉。

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